第四章 特训开始（上） (第4/5页)

来喜冥思苦想着……

有了！来喜的脑中浮现出一个画面！种地！

身为一个农民，下田种地是最基本的生存技能。正所谓面朝黄土背朝天，不俨然正是最好的训练腰部力量的方法么？只要自己随着训练的进行稍微加一些负重或者使用一些技巧，万事搞定！

解决了最困难的力量训练计划，来喜一直紧皱的眉头终于舒展开来，脸上也有了些笑容。

接下来就是速度，速度的训练比较容易解决，毕竟速度也是依托与腿部力量的，无非就是再加入一些短跑、往返跑、螃蟹步之类的训练就OK了。

修修改改，涂涂抹抹，一份完整的训练时间表终于出炉了。

5：00起床、长跑训练（初始目标800米）以及慢跑调整6：00洗漱、早饭，短跑及变速跑练习7：00种田练习（根据情况改变负重及技巧）

18：00种田练习结束，晚饭以及调整0：00力量对抗练习、蛙跳练习以及慢跑调整1：0长跑训练一份简单的计划表，没有太过详细的制定是因为一切都是尝试，很多东西来喜还要在训练中慢慢的摸索与改进。毕竟他今年只有三岁，到底能承受多少，负荷多少很多还是未知。

不管怎么说，训练计划终于是制定出来了，来喜兴奋的抄起计划表向傻墩家跑去。

为什么去找傻墩？

怎么说来喜在这一世也只是个三岁的小孩，再加上他重生的身份，孤独这个词从他出生以来就一直伴随在身边。

孤独是什么意思？孤是王者，独是独一无二，孤独就是独一无二的王者。