第92章 撂倒完工 (第5/5页)

“院长。”唐三和小舞应道。

弗兰德道：“你们两个将宁荣荣的东西从她的房间收出来，然后送她离开，如果反抗，那就直接把她捆起来丢出去。”

“弗兰德你敢让他们对我动手？看样子你应该是收到我爸的信件了是吧？”宁荣荣神色丝毫不乱，“只要你敢把我丢出去，我马上回七宝琉璃宗，让我剑爷爷骨爷爷两人来把你这骗人的学院直接拆了，让这世上再无史莱克，不信的话，你大可试试。”

弗兰德眸底怒火闪烁，胸膛因为愤怒在胸前剧烈的起伏，他没有想到宁荣荣竟然如此聪明，竟然猜出他收到宁风致的书信，虽然他常年呆在索托城，不问世事，但七宝琉璃宗小公主的事他还是有所耳闻。

他相信，宁荣荣说出口了，那绝对能够做到。

原本以为有了依仗，却没有想到史莱克还是迎来了一尊大佛。

“好好好！”弗兰德眼底怒意冲天，但也只能忍下去，只能忍气吞声的说道：“那你说，我哪儿教导的有问题，跑步既能锻炼体力，耐力，还能锻炼你们的速度？这样的锻炼怎么不专业了？怎么不好了？你要是说不出个一二三来，今天即便是得罪两位冕下，我也得好好的管教管教你。”

宁荣荣不屑道：“跑步按照距离算有长跑、短跑，速度算有慢跑、快跑，你说让我们绕着村子在中午之前跑二十圈，长跑加时间限制，也就是对速度也有一定要求，虽然不知道具体的距离，你这锻炼的重点不过就是体力和耐力，这样的锻炼成效慢，锻炼效果也不高，不如直接顿马步来的更快，不仅时间更短，锻炼效果也更佳。

就算你不知道马步，那你也完全可以负重的方式，让我们一定距离之内的快速跑，在一定距离内慢速跑，循环往复，这样不仅能够快速消耗体力，锻炼的效果也会更佳，像你这种单纯的在一定时间内跑多远，是最费时间，效果最差的训练方式。”

弗兰德眉头紧锁，宁荣荣说的话，他一时间竟无力反驳……