第三十五章 错误的方向,前进或许就是后退 (第4/5页)
“你觉得是因为那一记扣篮么?不,不,是因为你的肩部肌肉不够强壮。”
“但是我每天都有举哑铃锻炼啊?”高中时在乔丹训练营中学习到的方法我一直没有忘记,而且一直在坚持着。
“嘿嘿,肌肉这里边的学问大着呢。我听老K教练说你一直想要增加肌肉,增加体重对么?”
“没错,但是我一直很努力的训练,体重反而稍微减轻了一些。”对于这一点我也有些疑惑,我每天都做着超大量的训练,但是体重不升反降,也没有感觉到明显地肌肉增长。
“肩部肌肉分为前中后三束,如果任何一束没有得到充分的锻炼就会导致负载失衡,也就是说可能会拉伤。另外增肌和训练并不一定是正比关系。肌肉的增加其实就是一个不断撕裂,修复的过程,通常这需要一些强度大的运动来完成,之后你需要充分地休息,还需要摄入充分的养分。你一直增重失败,很可能是因为你的一些训练项目阻碍了肌肉增长的过程。”
“原来是这样。”我若有所思,的确我的训练都十分努力,但是训练方法一直都是按照自己在资料里查找的一些手段进行,布克这些专业的解释让我对训练有了新的认识,怪不得他是我们球队的身体训练师。
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