第65章 苦练 (第1/5页)
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杰斯继续说道:“由于场地的限制,我们只能训练八个项目,即深呼吸、柔韧、平衡、反应、速度、耐力、承受力和爆发力。而这八个项目之中,第一个项目:深呼吸是其余所有项目的基础,练习好深呼吸,其它项目才能有所提高,才能发挥到极致。比如耐力,耐力训练需要消耗大量体力,没有深呼吸的强大基础,全身的供氧根本不足,随时都会在训练的过程之中暴毙!”
秦柏心里骇然,想不到简简单单的一个深呼吸,毫不起眼的一个深呼吸,竟有如此巨大的作用。
“又比如爆发力,爆发力一般同时配合大喝声助势,其中呼吸就是关键,没有强大的深呼吸作基础,根本无法发挥爆发力的巨大作用。速度也是一样,告诉你吧,当天从深谷里的那个小山洞中冲出来之后,一直到冲出包围圈,跑过几座山头,我只换了一口气,也就是只需要一个呼吸。因此,深呼吸是石士必修课之一,而且一直是石士训练的第一个项目。”
秦柏倒吸了一口冷气,难怪杰斯的反应、速度和爆发力如此恐怖,原来是有原因的。
“好了,深呼吸就到此为止,这不是一朝一夕就能练得好的,只要掌握了训练方法,而且每天坚持训练,效果很快就会出来了。今天还有很多项目呢,我们接下来训练第二个项目。”杰斯没有给秦柏惊叹的时间,说道,“第二个项目是柔韧。”
杰斯道:“身体的柔韧性好,才能完成一些不可思议的动作。比如冲刺,在面对敌人时,环境往往不如人意,不可能都是在一片平坦的旷野中跟敌人相遇。而且,地形好不止对你有利,对敌方也一样有利。但是,复杂环境就不同了,要是你在复杂的环境中训练过,你马上就会占了地利。比如杂草树石棋布的山林、堆满杂物的室内或者是行人如织的闹市,不一而足。”
杰斯顿了顿,继续道:“在各种各样错综复杂的环境之中,追击敌人或者夺路狂奔之时,如何规避障碍物便成为决定生死的大事。这时,要是身体柔韧性不好,是无法瞬间规避障碍物的。而且,速度越快,惯性也就越大,对自己身体掌握不好,身体柔韧性不佳,是不可能瞬间改变方向,避开障碍物,逃出生天的。比如那次在深谷中,我们被那些石士围攻,我们在高速运动状态下瞬间改变方向,险之又险地避过一个又一个几乎是避无可避的杀着,如此才能逃出生天。”
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