第209章 变年轻了 (第4/5页)
“精气神为无形之物也,筋骨肉乃有形之身也,必先炼有形者,为无形之佐;培无形者,为有形之辅。”
“你体内的元气已经练的差不多了,现在该是锻体,也就是练筋骨肉这些有形之物,正所谓内练一口气,外练筋骨皮,两者相辅相成,缺一不可。”
就好比现在陆婉只是掌握心法,如果没有招式的支撑,就相当于个半圆,不能将《归元道法》发挥出最大的效果。
陆婉点了点头,跟着秦天来到了先前的地方。
“你仔细看着我的动作。”
陆婉目不转睛的盯着,
只见秦天两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈。
陆婉也有样学样,经过之前的基础,再加上她本身就练过瑜伽,这样的动作对她而言并不困难。
秦天满意的点了点头,“很好,要全身心放松,心无杂念,神意内收,引起下行,内观丹田。”
陆婉全神贯注,按照秦天的嘱咐,深呼吸一口气,随后缓慢的吐了出来。
还有部分气体确实慢慢沉下去,首先是丹田,期初只是有点温暖的感觉。
然后是会阴穴,到了这里那股暖流更为明显,让人难以忽视,最后来到了涌泉穴,一直落到了足部,无限生机从脚底涌出,似乎要将她托举起来。
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