40.第40章 ：三个姿势 (第3/5页)

她继续讲第二个动作，蹲着跑。

首先这个蹲，不是蹲马路伢子那种蹲。

它的要领是，大腿跟小腿不能挨着，要有一定的距离。

其次，膝盖不能过脚尖。

叶轻眉甚至警告凌霄，要是过了脚尖这么练，不出三月，膝盖可就废了。

再者，上半身，能直尽量不要弯，脑袋要有一股子耗子打洞的钻劲儿。

两手要背在身后，走的时候，脚丫子不能折，不能弯，脚掌要平移出去。

动，动的是两胯，而不是脚和腿。

腿脚只是两个支撑，它不发力，也不动。动的是胯，但胯动，身不要扭。

至于发力，力量来源的是腰、肚子和肚脐下三寸的丹田。

京剧里，花脸红鼻子的丑角走路，就是这么走的，那些从小练基本功、站桩的武生，身上都是有真功夫的。

凌霄在叶轻眉指挥下，一阵忙活，勉强做到位，谁知刚一挪脚，叭，就给自个儿扔了一个跟头。

好疼！

把胯裆给扯了。

还好没扯着蛋。

叶轻眉浅笑，倒也没责备他。

国术本身就是水磨工夫，凌霄天赋再怎么好，自己不吃苦，照样练不出名堂。

最后一个动作，跪着睡。

大体就是，跪在床上，腿腰全都蜷起来，脸微微侧过来，垫在枕头上，两手反背，自然放到身体两侧。

这个动作最简单，凌霄一学就会。

叶轻眉终于点了点头，解释道：“跪着睡，来自道家，国术往根里找，近乎是道门的功夫。这跪着睡呢，模仿的是人在娘胎肚子里的姿势。这么坚持睡下来，身上的一些慢性病，慢慢会好不说。胖的能瘦，瘦的还能长肉。”

一夜时间，凌霄除了跳了回水，摸了下胸，被捅了一下腰，就学了这么三个古怪姿势。