第二章

外力修炼，肉身最为重要，锻造肉身需得高强度运动，包括仰卧起坐、俯卧撑、倒立、站桩。这些都是长期要做，来不得一点捷径，对于此时吴瑞来讲，时间最为重要，几年才能初窥门径，十余年才能有所收获，倘若起点一样，吴瑞自然能接受。

但，来回思索下，他决定进行超强度修炼，方法在书籍最后锻造篇中有所提及。

能坚持下来，时间比普通锻造节省10倍甚至20倍。

吴瑞将此方法概括为“置之死地而后生”

作为行动派的他很快就想好步骤，沿着溪水流动反方向朝山上走去，来到小型瀑布前，脱掉外衣走入溪潭，站在瀑布下，“虽然冲击力不大，但刚刚适合初步练习。”

第二章：百灵果

常人灌顶，以天为灵、以地为养，静心盘坐让身体幻化成炉鼎，沟通周遭精气，同灵力一道进入身体中，若能洗涤周天经脉一遍则基本能灌顶成功，倘若洗涤之处除经脉外加上丹道，则属于天地宠儿，之后前途无量，再若能洗涤意念，则无敌！

当然，这些吴瑞并不知晓，此刻他正在坚持，从面色狰狞上不难推测出洗涤已然到达极限，而现在才是开始。

灌顶时间，众人不一，据说坚持越长对自身越有利，据记载多则长达半月，最少者也有半天时间，但当吴瑞睁开眼，才过去一刻钟。

“莫不是方法有问题？”吴瑞很不解，沟通天地之际，身体内气血恍若不受控制，欲要崩裂而出，完全享受不到洗涤之效，像是在受罪。

溪潭不深，水刚莫过吴瑞腰间，依照书中锻造法，他首先双脚微蹲，以站桩式维持静止不动，其次用吐丝法，将身体保持空灵状态。

朝起阳光暖时雨，夕落月起夜时星。时间随着昼夜交替已然过去5天。溪潭周围飞鸟偶尔经过，休憩片刻，叽叽喳喳，看向瀑布下，好似惊奇，欲要靠近。

“很舒服!”五天中，吴瑞多次想要放弃，但还是强忍下来。

“难不成我身体机构和这片大陆人不一样？”对于方法，吴瑞不敢保证一定正确，但至少是前辈告诉他，也没理由去害他。

待到身心平静下来，吴瑞再次尝试，依旧如此。

“年龄关系吗？”思前想后，吴瑞意识到前辈之前所言年龄对于灌顶有着直接影响，而自己，已然超过灌顶之时。

“还有机会吗？”吴瑞从小不服输，哪怕此刻也只是稍稍皱眉很快释然，随之将目标放在《大普天身法》中，“待到明日进城去打探下灌顶，乘着月色还亮，先修炼下功法。”

妖族功法，以外力为主，内功辅之，刚好与人类相反，通过之前阅读书籍，吴瑞已然大致了解，但理解内容和修炼又有差别。