第三十四章 迷火炼天 (第2/5页)

徐明月此刻就算是心急也是不能立刻修炼这念力攻击法门，玉肌冰心必须把玉肌修炼到第四层才能够修炼冰心，而冰心修炼到第三层才能够接触到那个念力进攻法门。

不过在徐明月看来，现在就开始修炼才是最好的，毕竟玉肌的每一层都基本代表着一个大的境界，但是不知道自己现在这样能够修炼到第几层，想来短修境应该是不算的吧？

徐明月仔细地将玉肌的第一层法门在脑海里过了一遍，然后便是一阵无语。

要修炼玉肌的第一层说难不难，说简单也不简单，玉肌第一层是整个炼体的基础阶段，所有的修炼都是为了加强后面的修炼而准备。

第一层分为三个部分：双臂，双腿，胸脐。

顾名思义，也就是说第一层就是锻炼这三个部分的韧xing，要做到这一点其实就是要坚持每天的炼体行动，双臂就需要做俯卧撑，双腿要跑步，胸脐要做仰卧起坐。每天必须花出一定的时间来锻体，这三个部分。

一旦这三个部分达到了修炼第二层的要求，那么身体就会发生一些显著的变化，从而形成玉肌的第一层凝灵体。

就这第一层的要求，竟然还要到长修境才能修炼？这不坑人呢么！明显就是跟在地球上的时候健身一样。

虽然徐明月很想放弃这个法门，但是想了想，还是觉得修炼下去，不就是每天长跑，俯卧撑，仰卧起坐么！在地球的时候这些都难不倒自己。

当然，这玉肌的第一层要求的比较高，要达到凝灵体的条件，那么就必须做到能够一指做俯卧撑，负重一百公斤跑步，胸口增压仰卧起坐。能够做到这些才有资格接触到第一层凝灵体的边缘。