53.所谓急停不简单 (第4/5页)

接下来的中投训练目标，是自身硬中投实力达到80！

泽维尔-约翰逊说道：“今天特训的内容是接球急停跳投，首先要练急停后接球转身……”

急停跳投！李敖早就想要开发这个了，不过他有个问题。

“急停+接球+转身？一起练？”

“没错，把急停+接球+转身+投篮融于一体，才是真正完整的跑位接球投篮，你现在还不是主攻点，接球投篮的机会通常比较好，但球队越来越重视你的进攻、对手对你的重视程度也越来越高，你接下来需要提高跑到接球投篮位置后快速把球投出去的能力。”

“噢，我明白了，一开始我刚学接球投篮的时候，只需要站在固定位置，等待球传过来直接投就行了，所以最初只练投篮基本功。

接着需要我跑位，所以训练了移动中接球的能力。

后来对手不再给我轻松接球投篮的机会了，所以逐步开发接球转身投篮、急停接球转身投篮……”

李敖把接球投篮的整个学习流程捋了一遍，他寻思着是不是接下来把急停也融入到接球投篮后，就能把接球中投训练方法提升到3级？

想到这，他更有干劲了，真的升到3级，他的中投训练效率将能破200%！

那样的话，他就没有那么担心不知道何时会到来的大瓶颈。

不愧是最擅长打基础的投篮教练，哪怕当初不知道他有没有天赋，都从一开始就在一板一眼稳扎稳打的为他打基础。

泽维尔-约翰逊听到李敖梳理的学习流程，很满意。

就喜欢教这种聪明的孩子，指导队内其他人的时候，真的有那种不管怎么说都理解不了的，经常把他气个半死。

“现在开始训练，你从篮下跑出来，绕半圈跑到罚球线急停接球。”

李敖按照吩咐，开始了第一次训练。

他全力跑，来到罚球线的时候急停……“啪”……训练师把球传给他的时候，他手背打在了球上，把球给扇飞了……

“停！”泽维尔-约翰逊说道：“你要找到一个合适的速度，能保证你接球的稳定性，你要了解急停的目的，不是简单的快速出手，而是掌控节奏，你要想象，你跑位后已经吸引到了两个人的防守注意力，一个是追防你的球员，一个是联防的补防球员，要如何让两人都无法干扰到你出手。”

李敖听完思索了一点，点点头表示明白了。

泽维尔-约翰逊很满意，他知道这孩子脸皮方面有过人之处，学习方面不会不懂装懂，没听懂的话绝对会一直追问。

他继续说道：“中距离急停接球投篮，与三分有很大不同，就算是3-2联防，也不会让两个人去堵一个三分手，那样联防会崩溃，但中投手如果被对方重视，必然会吸引到两个人的防守，难以简单的依靠速度就得到机会，如果你跑位中投被对方重视，其实难以得到真正的空位投篮机会，你要利用好急停的节奏，让对方补到位了也不能对你形成真正的干扰……”

泽维尔-约翰逊的讲解，比李敖从图书馆翻到的《篮球基础知识》要详尽多了，那本书就像历史课本，只说个大概，还夹杂着私货。