第105章 雪神遗府（四） (第5/5页)

萧玉质若有所思道：“我记得凌霄道君新收的小弟子就是近乎圆满的亲木灵根，凌霄道君应该也有青龙经吧？”不过这位居然还撒了一把种子，看着倒是不像魔门弟子。

萧玉质没觉得姚浅一锅端了不好，换成自己也会一锅端了，那么多雪参不拿走，留着让别人拿走吗？别傻了！

作者有话要说：好多姐妹都说跳绳容易伤膝盖和脚踝，这是真的，我一开始跳的时候也一直会疼，但是后来就好了，现在我天天跳都不疼。我的经验就是：大家可以先从几十个开始跳，或者跳半分钟那种，如果第二天感觉不舒服，马上停止跳绳，等舒服了再开始。

然后坚持下去，我就是这样断断续续坚持了大半年，现在可能是身体习惯正确姿势了，所以不怎么疼了。大家一定要买垫子，在柔软的地方跳，这样对脚和关节更好。

当然大家要是不喜欢跳绳就换其他运动方式，我是喜欢跳绳花费时间不多，跳健身操什么的，起码也要半个小时到一个小时，不然运动量不够，我没那么多时间。

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