第045章:请叫我姐姐大人 (第2/5页)
“最强王者?”东子震惊,一声大响将马桶盖都崩了。
“王个锤子,没看到我才青铜二段!”
事实上,江小白也不明白怎么回事,可能反应力提高了,摆脱东子后,开始专心训练。
现在格斗术是1级,江小白想要在进入下一个世界前升到2级,这提升1级看似很难,其实对江小白很容易。
要提高格斗能力,无非就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练,而科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。
具体到训练的方式方法,就是基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。
纯粹的基础训练一般作为训练的开始,它包括如长跑、站桩的耐力训练;伸筋、跳绳等柔韧训练。
这些都是理论知识和训练方法,在灌输格斗术的时候就夹杂这些东西,江小白都明白,他现在欠缺的是熟练。
这种熟练,涉及到格斗术的方方面面。
江小白要是提升等级,就得把这些理论知识和训练方法全部的走一遍,把它们像水一样吸进自己这个海绵里,从入门到了解再到完全掌握,彻彻底底的化成自己的东西。
接下来的日子,每天除了打扫卫生和遛猫遛狗外,江小白就闷在院子里锻炼,当然还要抽空回家一趟,向老妈汇报一下,并善意的告知老妈,自己在外面找了份户外工作每天都很忙。
江小白的训练方式很有规律,白天身体训练,夜里钻研理论知识,一天到晚都会把自己弄得跟死人差不多。
没有疲劳就没有训练,想要训练出成果,必须在训练中达到疲劳的极点,不过充足的营养和休息必须要跟得上,为此却苦了钱包。
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