第045章：请叫我姐姐大人 (第2/5页)

“最强王者？”东子震惊，一声大响将马桶盖都崩了。

“王个锤子，没看到我才青铜二段！”

事实上，江小白也不明白怎么回事，可能反应力提高了，摆脱东子后，开始专心训练。

现在格斗术是1级，江小白想要在进入下一个世界前升到2级，这提升1级看似很难，其实对江小白很容易。

要提高格斗能力，无非就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练，而科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。

具体到训练的方式方法，就是基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。

纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。

这些都是理论知识和训练方法，在灌输格斗术的时候就夹杂这些东西，江小白都明白，他现在欠缺的是熟练。

这种熟练，涉及到格斗术的方方面面。

江小白要是提升等级，就得把这些理论知识和训练方法全部的走一遍，把它们像水一样吸进自己这个海绵里，从入门到了解再到完全掌握，彻彻底底的化成自己的东西。

接下来的日子，每天除了打扫卫生和遛猫遛狗外，江小白就闷在院子里锻炼，当然还要抽空回家一趟，向老妈汇报一下，并善意的告知老妈，自己在外面找了份户外工作每天都很忙。

江小白的训练方式很有规律，白天身体训练，夜里钻研理论知识，一天到晚都会把自己弄得跟死人差不多。

没有疲劳就没有训练，想要训练出成果，必须在训练中达到疲劳的极点，不过充足的营养和休息必须要跟得上，为此却苦了钱包。