第20章 新的开始 (第3/5页)

我叫杰·肖恩。

陈杰在心里对自己默默的说完这句话，放下那一系列的身份证明，再一次来到训练馆。

他给自己的要求是，每天要进行十组上肢力量联系，二十组下肢力量练习，卧推十组，跳绳一百下……这些还只是在健身房要完成的项目。

来到球馆，他还要投进1000个罚球，500个三分，而且，他很是严格的要求自己，每一个进球都必须是空心。

打过篮球的他知道，要是在训练中投篮都是拿着勉勉强强弹进去或者爬进去的话，那么到了比赛，在激烈的身体对抗下，很可能一个偏差，球就会打铁。

所谓场上一分钟，台下十年功，前世很是羡慕科比能够投进那么多高难度中投的陈杰知道，他也是用了许多汗水和消耗在球馆里数不清的时间才换来的那一切。

所以，陈杰给自己定下了那么一个近乎严苛的要求。

刚开始的几天，一般都是到了深夜陈杰才能完成目标，回去碧昂斯家之后，一般他连晚饭都不吃倒头就睡。

慢慢的，陈杰完成目标的时间开始提前，从深夜到傍晚，到下午。

等到暑假快要结束前的几天，陈杰的力量训练只要两个小时就能完成，投篮训练也几乎只要一个中午的时间。

在场边给陈杰做着数据统计的碧昂斯发现，这一个多月，他训练罚球的命中率由百分之七十多慢慢的增长到了接近百分之九十。